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端午節將至，家家戶戶吃粽子，而粽子種類五花八門，熱量也不容小覷。
粽子常用的糯米、油滋滋五花肉吃多了對身體負擔大，提醒大家端午節粽子不論甜鹹，多高熱量、高油脂、高鹽及低纖，
若腸胃不好的人吃過量可能肚子會不舒服，
熱量也容易超標～
所以建議食用粽子時，可搭配粗纖維質綠素蔬菜，可增加飽足感，亦可幫助腸胃蠕動，
選擇粽子盡量選內餡為瘦肉取代肥肉，蛋黃可以栗子代替等種類，糯米不油炒就直接包，減少攝取過多油脂及膽固醇，食用時勿另外沾醬汁佐料。
另外附上南北部粽比較，快樂過端午，吃得開心，更要吃得健康！
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