夜尿知多少？
相信很多的爸爸媽媽都有相同的困擾，小朋友已經五歲了怎麼還會晚上尿床...，總不能一直幫小朋友包尿布吧...，這樣出去會不會被同儕小朋友笑呀...，爸媽的擔心VItaminS都懂，今天就讓VItaminS帶大家來了解「尿床」！！
在醫學上，尿床，又叫「夜尿」或是「遺尿」，指的是五歲以及五歲以上的孩子，在一週之內有至少兩次在睡眠時不自主的排尿，然而，到底為什麼會造成夜尿，原因卻是百百種，像是泌尿道感染、心理因素，都可能導致寶寶夜尿。
國際間已經有許多學者提出完整的改善兒童尿床方法，改變態度與生活習慣是首要，有以下幾個重要觀念，爸爸媽媽們一定要了解：
1.夜尿是普遍的：有16%的五歲孩子一周至少有一次的夜尿！！所以寶寶夜尿是「正常的」，只要頻率有在減少的趨勢，就不用過度擔心唷～～
2.不要懲罰：夜尿不是孩子或照顧者的錯，是屬於「正常的生理反應」，孩子也不應該因為尿溼床而被責罰。
3.會改善的：夜尿問題通常會隨著時間而解決。
4.解決尿溼床的困擾：尿溼床而造成的影響是可以減少的，例如使用防水保潔墊、產褥墊、防臭劑，幫孩子換上乾淨衣褲前記得幫孩子清洗一下。
5.善用紀錄找出規律以及頻率：利用月曆記錄下來每晚是否有夜尿，以了解哪個方法有效，並可以有效觀察寶寶的排尿狀況。
6.規律排尿：孩子白天應該規律排尿，睡覺前也要(一天大約4到7次)，如果孩子晚上醒來，照顧者也應該讓孩子去廁所排尿。
7.注意飲食：有夜尿的孩子，高糖分食物、氣泡飲料和含咖啡因飲料應該要避免，尤其是傍晚之後，如此可以大幅降低夜尿的發生機率！！因為這些分子會讓尿液產生量增加。
8.調整攝水量比例：一整天的飲水應該集中在早上和傍晚之前，從傍晚開始攝水量就要減少，有些學者甚至建議有夜尿困擾的孩子，早上7點到中午12點，應攝取一整天水量的40%，下午12點到 5點攝取40%，傍晚之後5點過後只有20%。如果只是限制晚上的喝水量，但白天並沒有相對增加，可能導致孩子整日的攝水量不足，反而容易失敗。
9.改善環境：在走道和廁所開小夜燈，讓孩子方便在半夜找到廁所，如果廁所真的離很遠，就要考慮放個小便盆在房間裡。
10.別再用尿布：一直使用尿布、學習褲或拉拉褲，反而容易讓孩子沒有動機想要起床排尿，因此不建議一直使用。
11.請孩子幫忙清潔：如果真的尿床，早上要請孩子幫忙做清潔的工作，並且請孩子清洗一下，避免身上殘留尿味。
12.別嘲笑孩子：千萬別嘲笑，也別讓哥哥姊姊們嘲笑孩子。
VItaminS的貼心提醒：夜尿在小朋友身上並不罕見，重點是要懂得照顧呀～～
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