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孕媽媽如何不脹氣？

「天呀，又三天沒排便了...肚子脹脹的好不舒服...」這是在婦產科診間，最常聽到的一句話。

孕媽媽們到底為什麼會脹氣？

今天就讓VItaminS帶大家一起來瞭解吧

孕期的腸胃蠕動變化主要可以從荷爾蒙分泌與結構改變等兩個層面來探討。

懷孕初期：賀爾蒙層面

孕媽咪們為了因應懷孕，並提供胎兒完善的保護機制，母體會產生與平常不同的荷爾蒙，發揮功能。除了要讓寶寶安心著床之外，同時也要避免身體的免疫細胞去攻擊還有一半爸爸基因的「寶寶外來物」。

其中，真正能幫助到以上兩點的就是黃體素與人類絨毛膜促性腺激素，然而，這正是讓懷孕初期的孕媽咪感到容易脹氣的主因。黃體素會降低身體內平滑肌的收縮，而平滑肌廣布於身體的所有臟器包含子宮、腸胃道、心血管等等，子宮放鬆，讓孩子可以更安穩的著床，但是消化道的平滑肌因黃體素而鬆弛，也會放慢蠕動的速度，於是，食物停留在胃中的時間變長，排空的時間也同步拉長，更糟的是糞便中的水分越拖越乾，最後就導致了脹氣與便秘。

至於人類絨毛膜促性腺激素，在懷孕初期時，濃度會一直增加，約在第12週達到高峰，這同樣也會讓腸胃道的蠕動速度變慢，甚至也有部分的人會感到噁心、嘔吐的不適。

懷孕的中後期：身體結構的改變

中後期的孕婦，身體結構有了重大的改變，子宮原本屬於骨盆腔的器官，但因為胎兒逐漸增長，會把子宮撐到腹腔，近一步壓迫到腸胃道，被壓住的腸胃道，沒有辦法正常運作，導致孕婦有了脹氣、胃食道逆流等等的腸胃道症狀！！

VItaminS貼心提醒：孕媽媽們真的是辛苦的一群，了解自己為什麼會脹氣之後，相信孕媽媽們一定可以放下許多擔心！！