夏天到了，許多大人和小朋友們都喜歡把冷氣開到最強，再躲到被窩裡，過著像是北極熊的生活，有時候這些人隔天起來開始有些頭痛、流鼻水等現象，就被人說是感冒、著涼了，究竟這只是巧合還是真的有這麼一回事？
為了解決這個問題，在1958年美國伊利諾州的州立大學醫學院有做了一個400名醫學生的實驗，先讓學生都接觸能導致感冒的病毒，接下來讓其中一部分的人著涼一下、一些人穿著內衣處在舒適的溫度下、另一些人則讓他們在炎熱的環境中。結果證實，所有人的感冒機率是一樣的！！！換句話說，感冒的關鍵，並非在於是否著涼，而是是否接觸到了感冒的病毒！！
那怎麼又有人在冷氣房中睡一個晚上，就會開始鼻塞、流鼻水、打噴嚏、咳嗽呢？這不是感冒的話又是為何呢？
其實這個並不是感冒，而是身體對於乾燥的外界所做出的反應，因為環境中的乾燥，會讓腦幹發出反射神經訊號，促使鼻黏膜或氣管增加分泌黏液，避免鼻黏膜或氣管受損，也就造成了鼻塞、流鼻水等現象，而當鼻黏膜或是氣管的分泌量仍不足以抵抗乾燥的環境，就會刺激腦幹發出咳嗽或是打噴嚏的訊號，藉此協助鼻黏膜或氣管將附著在上的異物排除。
那睡覺的環境溫度過低是不是會造成身體的不良影響？又最適合睡眠的溫度是多少？
在1972年丹麥藉由1,300多位的受試者檢測後顯示，在清醒的時候，人體擁有較高的基礎代謝率，睡眠時的基礎代謝率會計低大約10％左右，也就是說即使是環境溫度相同，人在睡覺時的對於溫度的感覺，會比清醒時來得冷。更有上海交通大學的研究團隊透過腦波監測器以及實地受測發現，清醒的時候，身體對於23度認為是最舒適的溫度，而睡覺的時候睡眠環境26度會擁有最佳的睡眠品質，而高溫約30度都是被認為不論清醒與睡眠都是太熱不舒服的。
所以，真的是誤會大了，睡覺時的冷氣溫度最好是26度，太熱會影響睡眠品質，太冷又容易引起一些類似感冒的「著涼症狀」！！
VItamin貼心提醒：睡覺的時候，冷氣溫度不要調太低，26度最剛好，也比較不會著涼唷！！
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