益生菌在市面上的使用，已行之有年，醫學上已經有許許多多的論文證明益生菌的確對於腸胃道有所幫助，不論是便秘或是腹瀉，都能有效地緩解腸胃道的不適感，但在產品上，大家往往一頭霧水，電視廣告的腸道益生菌百百種，功能到底是什麼呢？
其實益生菌最主要的功用有三：
1.抑制腸胃內其他不好菌叢的生長
2.調節腸胃道黏液的分泌
3.增強腸胃道免疫系統的活化作用
而目前市面上常見的益生菌叢主要有三種
1.嗜酸乳桿菌
2.比菲德氏菌
3.糞鏈球菌
功能分別如下～～
嗜酸乳桿菌/比菲德氏菌，分別定殖於小腸/大腸，主要作用為抑制壞菌增生。
糞鏈球菌，主要分佈於小腸，因其繁殖力強，增殖快且生存期間久；能幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育，進一步去調節腸胃道黏液的分泌以及增強腸胃道免疫系統的活化作用。
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