close
1.維持好心情
人的生理週期中，可體松（cortisol）佔有極其重要的角色，可體松是一種人體內自然產生的類固醇，可以讓人心情愉悅，而早睡能增加早上時間可體松在體內的濃度，近一步讓人感到愉悅
2.提升創造力
多巴胺（dopamin）是腦內神經傳導的重要細胞激素，早睡會讓神經細胞回收並再製造多巴胺，讓您思路更加清晰，擁有更新更棒的創造力！！
3.維持身體健康
褪黑激素（melatonin）跟眼睛受到光刺激有關係，光刺激量越多，褪黑激素分泌越少，而早睡早起在所有生活作息之中，是褪黑激素分泌最多的一種，而褪黑激素又是身體各種內分泌的重要開關，早睡，是維持身體健康的第一步
4.增強記憶力
人體記憶的關鍵是在睡眠週期（sleep cycle）中的快速動眼期以及睡眠第四週期，早睡可以讓身體維持最長時間的記憶型睡眠週期，讓你用最有效的方式記下最多的東西！
從現在開始讓自己養成早睡早起的習慣吧！！
全站熱搜
留言列表
