孩子的問題，大多數都跟＿＿＿有關
常常聽到家長會說小孩，在家『精神超好永遠睡不著』、『都不吃飯怎麼長得高』、『愛鬧脾氣』等等。
問題很多，但是有個小訣竅，可以解決大多數小朋友這樣，那就是『運動』！！
但是很多家長聽到這個事情第一個反應都會說：『我家孩子超躁動的噎，都已經停不下來了還要動？』
今天，VItaminS就跟大家來談談『孩子的運動』。
先來說說運動的重要性，根據2017年的論文研究顯示，運動可以改善許多疾病症狀，甚至包含自閉症，都可以因為運動而有所改善。
運動不只在大人，小朋友的腦袋中，同樣也可以透過運動讓腦部釋放多巴胺，多巴胺會讓人心情愉悅、食慾增加、睡眠品質變好唷！！
所以呀，孩子若能有充足的運動，是一舉多得的好事呢！
但是，怎樣叫做有運動到，一些基本的常識讓爸媽知道囉～～
以一歲以上的孩子來說，雖然他們不懂什麼叫做『運動』，但是如果他們一天到處跑來跑去的時間超過三小時，就可以算是有運動囉！
至於對於青少年來說，運動時間則是每天希望可以達到一個小時以上，強度則要『從事10分鐘以上還能順暢對話但無法唱歌的運動』，這樣，您知道了嗎？
VItaminS的貼心提醒：孩子的運動相當重要呢！爸爸媽媽們一定要謹記在心！！
參考文獻
CVA Toscano, CRC Júnior, JP Ferreira - Motricidade, 2017
文章標籤
全站熱搜
留言列表
