孩子問題大多數和__有關.png

孩子的問題,大多數都跟___有關

 

常常聽到家長會說小孩,在家『精神超好永遠睡不著』、『都不吃飯怎麼長得高』、『愛鬧脾氣』等等。

 

問題很多,但是有個小訣竅,可以解決大多數小朋友這樣,那就是『運動』!!

 

但是很多家長聽到這個事情第一個反應都會說:『我家孩子超躁動的噎,都已經停不下來了還要動?』

 

今天,VItaminS就跟大家來談談『孩子的運動』。

 

先來說說運動的重要性,根據2017年的論文研究顯示,運動可以改善許多疾病症狀,甚至包含自閉症,都可以因為運動而有所改善。

 

運動不只在大人,小朋友的腦袋中,同樣也可以透過運動讓腦部釋放多巴胺,多巴胺會讓人心情愉悅、食慾增加、睡眠品質變好唷!!

 

所以呀,孩子若能有充足的運動,是一舉多得的好事呢!

 

但是,怎樣叫做有運動到,一些基本的常識讓爸媽知道囉~~

 

以一歲以上的孩子來說,雖然他們不懂什麼叫做『運動』,但是如果他們一天到處跑來跑去的時間超過三小時,就可以算是有運動囉!

 

至於對於青少年來說,運動時間則是每天希望可以達到一個小時以上,強度則要『從事10分鐘以上還能順暢對話但無法唱歌的運動』,這樣,您知道了嗎?

 

VItaminS的貼心提醒:孩子的運動相當重要呢!爸爸媽媽們一定要謹記在心!!

 

 

參考文獻

1.Effects of an exercise program on social interaction and stereotypies of children with Autism Spectrum Disorders

CVA Toscano, CRC Júnior, JP Ferreira - Motricidade, 2017

 

 

 

undefined

文章標籤
創作者介紹

VItaminS愛他命

VItaminS 愛他命 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()